私のダイエット法

美意識が高い女性
ダイエットをする上で厄介な存在といえば、食欲ですよね。

特に甘いものやスナック菓子などは必然的に体が欲してきます。

私もケーキやチョコレートなど甘いものには目がないので、ダイエットにおいて辛いのは運動でもなんでもなく、「甘いものを我慢する事」かもしれません。

私はフレッシュな頃はとにもかくにも甘いものを我慢したくなかったので、間食を食べて、その代わりに食事を抜くなんて事もしていました。

そのような「ご飯代わりにおやつ」という食生活を続けていても、一応一日の総摂取カロリーは抑えていたので無論痩せはしました。

でも空腹がすごかったのでいつもイライラしていましたし、ものすごい便秘になりましたし、お肌はよく荒れました。

しかも重度の貧血になってしまい便所で倒れこんでしまった事から、「このままではいけない」と、食事の中身に気をつけるようになったのです。

私が変更してみたのは、「間食は可能なだけ一日の早い時に食べる」という事。

とどのつまり夜にスナックを食べると必然的に太りやすくなります。

早い時に食べておけばエネルギーとして使われるので太りづらくなるんじゃないかな、と考えました。

あとはご飯をちゃんとと食べるようにしました。

とはいっても低カロリーになるように気をつけましたが…。

ご飯でお腹を満たす事で、次第に甘いものをそれほど食べなくても平気になってきました。

現在では、甘いものを食べるのは午前中もしくは15時のおやつくらいです。

ゆったりとコーヒーを飲みながらちょっとずつ食べると、食べすぎを防げる感じがします。

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